Tibb

Beynin məşqi

Beynin məşqi

Beyninizi məşq etdirmək üçün gəzin

Yüngül məşq yaşlı insanlara beyinlərini aktiv saxlamağa kömək edə bilər.

Çox oxumaqla yanaşı, bəzi idman hərəkətləri də sizin qiymətlərinizi qaldıra bilər.

Yaşlı insanların iştirak etdiyi yeni bir araşdırma göstərir ki, müntəzəm gəzintilər onların diqqətinin artmasına səbəb olur.

Mütəmadi gəzinti nənə, babanıza və digər yaşlı insanlara beyinlərini aktiv saxlamağa kömək edə bilər.

Əvvəlki tədqiqatlar göstərdi ki, siçanlar qaçış təkərində bir neçə həftə məşq etdikdən sonra daha yaxşı öyrənir, yadda saxlayır və daha diqqətli olurlar. Məşq edən siçanların beyninə, digərlərinə nisbətən daha çox qan gedir.  Həmçinin beyin hüceyrələri də daha çox əlaqə yaradır.

Urbana-Champaign-də İllinoys Universitetinin nevrologları, eyni şeyin insanlar üçün də keçərli olub olmadığını öyrənmək istədilər. Əvvəlcə, onlar 58 ilə 77 yaş arasında olan 41 yetkinin fiziki formasını ölçdülər. Hər adam 1 mil gəzdikdən sonra, iştirakçılar kompüter ekranındakı oxlara baxdılar və müəyyən bir oxun hansı istiqamətdə olduğunu göstərmək üçün kompüter düymələrindən istifadə etməli oldular.

Tədqiqatçılar fiziki vəziyyətləri yaxşı olan yetkinlərin ox işində daha sürətli olduqlarını və cavablarının digər həmyaşıdlarına nisbətən daha dəqiq olduğunu müəyyən etdilər. Həmçinin fit iştirakçıların diqqət və qərar qəbulu üçün cavabdeh olan beyin hissəsinə daha çox qan axın edir.

İkinci araşdırmada, 6 aylıq bir aerobika kursunu bitirən 15 yaşlı insan, eyni müddət ərzində sadəcə uzanan və tonlama hərəkətləri edən 14 yaşlı insanla müqayisədə diqqət tapşırıqlarını daha sürətli icra etdi.

Beləliklə, hər 2-3 gündə bir cəmi 10-45 dəqiqəlik bir gəzinti kömək edə bilər. Bu nənə və babanız üçün yaxşı bir xəbər olmalıdır.

Məşqlərin gənclərin beyninə təsiri hələ öyrənilməyib. Buna baxmayaraq, vaxtaşırı məktəbdən fasilələr götürmək, dostlarla gəzmək və ya qaçmaq zərər vermir. Hətta qiymətlərinizi yaxşılaşdıra da bilərsiniz.

Nə etsəniz, eyni zamanda oxumağa və gəzməyə çalışmayın. Özünüzə zərər verə bilərsiniz!

 

Axırıncı

Nə üçün su yanmır?

Nə üçün su yanmır?

Bir qism əşyaları güclü şəkildə qızdıran zaman onlar alışır. Digərləri isə hətta zəid qızma zamanı da yanır. Ümumiyyətlə,

Coronavirus triviası

Coronavirus triviası

2019- 20 koronavirus pandemiyası, 2019-cu ildə koronavirus xəstəliyi ilə əlaqəli hələ də davam edən beynəlxalq sağlamlıq vəziyyətidir.

Leonardo da Vinçi fiziki xüsusiyyəti sayəsində dahi olmuşdur

Leonardo da Vinçi fiziki xüsusiyyəti sayəsində dahi olmuşdur

Yağlı boya ilə çəkilən rəsm əsərlərinin, heykəllərin və şəkillərin təhlili göstərmişdir ki, İntibah dövrünün dühası ola bilsin

dəvələr haqqında Dəvələrin iki növü var

Uşaqlara dəvələr haqqında əyləncəli faktlar

Dəvənin iki növləri arasındakı fərqi öyrənin, dəvələrin tarix boyu insanlar tərəfindən necə istifadə edildiyi, sürətlənə biləcəyi və

kosmik səyahətə

Hər kəsi kosmik səyahətə göndərməyə hazır olan şirkətlər

Bu gün hər kəsi kosmosa səyahətə göndərmək daha real olub. Qeyd etmək lazımdır ki, planetlər arası turlar – çox bahalı zövqdür,

Mobil oyunların faydası

Mobil oyunların faydası

Mobil oyunlar oynamaq çox yayğındır. Dünyadakı insanların hər üçündən biri mobil oyunçulardır. Mobil oyunlar dünya

Güclü qalmaq üçün tövsiyələr  Emosional

Güclü qalmaq üçün tövsiyələr

Çətin şəraitdə bir çox insanların duyğuları partlayır. Çox vaxt əziyyət çəkirlər və özlərini idarə edə bilmirlər.

Elektron kontakt linzalar

Elektron kontakt linzalar

Bunu dəfələrlə filmlərdə görmüşük; kiminsə gözünün qabağından heç bir monitora ehtiyac olmadan çoxlu miqdarda ötüb-keçən

Amerikanın ən gənc sahibkarların təcrübələriylə tanış olun.

Gənc sahibkarların biznes təcrübələri

Sahibkarlıq istedadı və ilhamı yaş tanımır. Bəzi istedadlı gənc təşəbbüskarların lotereya bileti almaq və ya sürücülük vəsiqəsi

Tarixin ən böyük moda sahibkarları Ralf Lauren Phil Knight Levi Strauss

Tarixin ən böyük moda sahibkarları

Ralf Lauren dedikdə ağıla dəbdəbəli lüks həyat yaşayan amerikalı gəlir. Nyu-Yorkda doğulan modelyerin istədiyi də məhz bu idi.

Sümüklər danışa bilsəydi

Sümüklər danışa bilsəydi

Dil nitq insanları digər heyvanlardan ayıran bir və əsas əlamətlərdən biridir. Sözlər bizə mürəkkəb fikirləri çatdırmaq

dəvələr haqqında Dəvələrin iki növü var

Uşaqlara dəvələr haqqında əyləncəli faktlar

Dəvənin iki növləri arasındakı fərqi öyrənin, dəvələrin tarix boyu insanlar tərəfindən necə istifadə edildiyi, sürətlənə biləcəyi və

Lesoto haqqında maraqlı faktlar

Lesoto haqqında maraqlı faktlar

Afrikanın yalnız üç ölkəsində monarxiya sistemi var və Lesoto da onlardan biridir. Digər ikisi isə Esvatini və

İsrail haqqında maraqlı faktlar

İsrail haqqında maraqlı faktlar

İsraildə rus dilini eşidə biləcəyiniz bir çox yer var. Buradakı rəsmi dil yalnız İvrit dilidir və ərəb əhalisinin çox

'Lazer' nə deməkdir?

'Lazer' nə deməkdir?

Elektromaqnit şüalanmasının stimullaşdırılmış emissiyasına əsaslanan optik gücləndirmə prosesi ilə işıq yayan lazerin,