Güclü qalmağın 4 əsas tövsiyəsi

Çətin şəraitdə bir çox insanların duyğuları partlayır.  Çox vaxt əziyyət çəkirlər və özlərini idarə edə bilmirlər.  Bu vəziyyətdə daha çox dəyişmiş şərayitə müqavimət göstərən insanlar güclü insanlar adlanırlar. Bu insanlar birbaşa həyat çətinlikləri ilə üzləşərək stresə dözə bilirlər.

  Hər kəsin ürəyi bir az da olsa emosional gücə malikdir.  Ən çətin təcrübəniz həmişə duygusal gücünüzə təsir edəcəkdir. Duygusal güc sizə möhkəm olmağa və duyğularınızı yaxşı idarə etmək imkanı verir.  Ancaq həyatda bir çox şey kimi, həddən artıq emosional olmaq orqanizmə zərər verə bilər. Buna görə ehtiyac olduqda, müxtəlif stresli vəziyyətlərdə olaraq müvafiq kömək almaq çox vacibdir.

  Bu yazıda, emosional gücün əhəmiyyətini və emosional gücün necə yaxşılaşdırılması və ya artırılacağını müzakirə edəcəyik.

  Emosional olaraq necə güclü qalmağımızın yolları:

  1. Nikbin düşünün və konstruktiv düşüncə sahibi olun

  Dəyişdirməyiniz lazım olan ilk şey düşüncələrinizdir.  Həqiqətən əgər ümid görmək istəyirsinizsə, ümid görəcəksiniz. Həqiqətən ümidsizlik görmək istəyirsinizsə, ümidsizliyikdə görəcəksiniz. Öz fikirlərinizi formalaşdırın ki, özünüzə kömək edə biləsiniz.

  Niyə axı özünü özdə könüllü olaraq pis hisslər dünyasına atırsız?

  Sadəcə pozitiv düşünsən və daha pozitiv və konstruktiv bir şəkildə özünə inansan, çətin vəziyyətlərdə daxildən  güclü olduğunu hiss edəcəksən.

  "Ağlımız cəlbedicidir. Pis fikirlər pis hadisələri cəlbedir. Həmişə yaxşı fikirlərdə olun və həmişə pozitiv və optimist olaraq qalın. Düşüncələr müsbət olsa həyat avtomatik olaraq müsbət hala gələcəkdir. "

  2. İnamlı ol

  Özünüzə inansanız və çətin anlarda özünüzə arxayın olsanız, emosional güc qazanacaqsınız.

  Məsələn, inamlı bir insan çətin bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, özünə inanaraq, nəticədə fərdlərin ümumi duyğularını idarə etməyə imkan verir.

  Eynilə, özünə inamsız bir insan çətin bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda özünü itirir. Özünə inamın olmaması səbəbindən fərdlər emosiyalara qapılaraq idarəetməni də itirməyə məruz.

  3. Daha çevik olun

  Həyat diyircəkli sahil gəmisi kimidir. Bir çox eniş-yoxuş var. Əbədi irəliləməyi gözləmək düzgün deyil. Müəyyən bir vəziyyətə uyğunlaşmağı bacarmalısınız.

  Çətin günlər və daha çətin günlər olacaq və yaranan vəziyyətləri idarə etməli olacaqsınız. Duyğularınızı idarə etməli və çətinliklərinizin bitəcəyini və sonda yaxşı günlərlə əvəzlənəcəyini başa düşməlisiniz. Çətin şərtlərdə həyatınıza baxışınızı dəyişə bilsəniz, bu sizə emosional güc gətirəcəkdir.

  Hər zaman yaxşı bir günü səbirsizliklə gözləmək çətin ola bilər, xüsusən problemləriniz bitməz kimi görünsə.  Ancaq tunelin sonunda həmişə işıqların olduğunu, hətda mütləq olduğunu, başa düşmək lazımdır. Çətinliklərlə qarşılaşanda, etmək istədiyim bir şey keçmişdə yaşanan çətinlikləri xatırlamaqdır. Bu mənə güc verdi və mövcud çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə ümid edirəm!

  Tomas S. Monson bir dəfə dediyi kimi

  ‘‘Küləyi istiqamətləndirə bilmirik, ancaq yelkənləri tənzimləyə bilərik.‘‘

  4. Daha çox müşahidə edin və daha az reaksiya verin

  Həyatımızda bir çox vəziyyətlə qarşılaşıb əsəbiləşirik. Bu vəziyyətlərdə ya emosional reaksiya veririk və ya susuruq.  Vəziyyətdən asılı olaraq reaksiya və ya müşahidə seçimi çox vacibdir. Məsələn, bir insanın təhqir olunduğunun şahidi olsanız, cavab vermək müşahidə etməkdən daha yaxşıdır.  Ancaq əksər hallarda səssiz qalmaq və ətrafınızı müşahidə etmək sizin üçün daha faydalı ola bilər və emosional intensivliyinizi artıra bilər.

  Nümunə olaraq külək və günəş məsəlini götürün. Külək və günəş - kimin daha güclü olduğu barədə mübahisə edərkən, mübahisələrini həll edərək qəribənin paltarını götürməyə kimin keçə biləcəyini görərək qərar verdilər.  Külək çox şiddətli əsdi, lakin bu qərib paltarını daha möhkəm tutdu. Digər tərəfdən günəş işığının yumşaq istiliyini hiss edərək, fərd paltarı soyunmağa razılaşdı.

  Bu nağıl, sakit olmağın və reaksiyaları azaltmağın vacibliyindən xəbər verir. İnsanlar nəzakətli sözlərə və mülayimliyə daha yaxşı cavab verirlər.

  Son sözlər

  Ümumiyyətlə, bu 4 göstəriş duyğularınızı kəşf etməyə və inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Sonda Warren Buffettin məşhur və müdrik sözlərindən istifadə etmək istəyirəm.

  ‘‘Bütün dediklərinizə emosional reaksiya verərsinizsə, əziyyət çəkməyə davam edəcəksiniz.

  Əsl güc oturub hadisələri məntiqlə izləməkdir. Əsl güc təmkindir.

  Sözlər səni idarə edərsə, demək hər kəs səni idarə edə bilər.

  Nəfəs alın və hər şey keçsin.‘‘