Biznes aləmində yuxusuzluq: düşünməyə davam etdiyin zaman beynini necə dayandıra bilərsən.

Əgər psixoloqdan biznesi olan insanlarda hansı problemlərin daha tez – tez meydana çıxdığını soruşsaq, o zaman o şübhəsiz olaraq biznesmenlərin heç olmasa bir dəfə yuxusuzluqdan şikayət etdiklərini söyləyəcəkdir. Bəli, görünür, sahibkarlar – həqiqətən də, bu işdə əsl cahildirlər.  Öz cəsarətinə görə mükafat olaraq sərt qrafikdən “azadlığı” və rəhbərliyin təzyiqini əldə etmiş biznesmenlərin əksəriyyəti bu cür möhtəşəm imtiyazların yan təsirindən – yuxusuzluqdan qaçmağa müvəffəq olmamışdırlar.

Sən demə, xüsusi biznesin idarə olunması – böyük sarsıntıdır!

Ola bilsin ki, siz yataqda uzanmısınız və sizin başınızda milyonlarla yeni ideyalar dolanır:

«Bu konversiyanı necə artıra bilərəm? Bəlkə, sosial şəbəkələrdə iştirakımın sayını artırım? Bəlkə, yeni kopirayterləri işə cəlb edim? Sergeyi isə işdən çıxarmağın vaxtı çatmışdır, o ümumiyyətlə işləmir».

Ola bilsin ki, siz mürgüləmisiniz, lakin qəflətən ayılaraq həmin anda sizin üçün vacib olan hansısa bir məqamı unutmamağa cəhd göstərirsiniz. Və ya ola bilsin ki, siz sadəcə narahatsınız və biznesinizin gələcəyi haqqında bədgüman fikirlər ilə çarpayıya uzanmağa hazırlaşırsınız, və bu fikirləri sizin bir şəxsiyyət kimi uğursuz olmağınız və həyatınızın boş – mənasız olması kimi fikirlər əvəz edir.

Əgər siz özünüzü bu sətirlərdə tapa bildinizsə, o zaman növbəti cümlə bundan sonra sizin həyat çüarınıza çevrilməlidir. Onu vərəqdə çap edin və yataq otağınızın divarından asın:

Özün üçün işləmək və yaxşı yuxu – bunların ikisindən birini seçmək olmaz.

Bu məqalədə şərh olunan məsləhətlər və tövsiyyələr sayəsində siz tezliklə öz gəminizin kapitanı olmaqda sizə mane olan vəziyyətdən xilas olaraq eyni zamanda fantastik gecə istirahətindən həzz almağı bacaraqsınız.

Siz yuxunun nə qədər vacib olduğunu anlamırsınız

Qısa fəaliyyəti ərzində sürətlə inkişaf edən şirkətlər arasında daha geniş yayılmış bütün gecəni səhərə qədər işləmək həvəsi – uzaqgörən olmamağın və həvəskar fəaliyyətin nəticəsidir.

Belə düşünürəm ki, çoxları heç olmasa bir dəfə hər hansı bir işgüzar görüşdə olan zaman iki gənc biznes adamlarının söhbətinin şahidi olmuşdur və onlardan hər biri qürur hissi ilə uca səslə digərini çox az yatdığına inandırmaq istəyir. Şəxsən mən bu gəncləri qumluqda oynayan iki dalaşqan oğlan uşaqlarına bənzədirəm, çünki onlar yağışın başlamasını hiss etmədən qumdan yapdıqları təpədən hansı birinin daha uzun müddət dayanacağı və dağılmayacağı ilə bağlı mübahisə edirlər,

Bu çox gülməli təsir bağışlayır, lakin əgər dərindən düşünsək, burada gülməli heç nə yoxdur – bəzi sahibkarlar həqiqətən də, ağlasığmaz təcrübələr aparırlar və bu təcrübələrin məqsədi yuxularının vaxtını maksimal surətdə ixtisara salmaqdan ibarətdir. Sonra isə onlar zombi kimi gəzir və səbəb oldu olmadı əməkdaşları danlayırlar.

Əziz sahibkarlar balaca uşaqlar kimi davranmayın

Belə hesab olunur ki, insan 8 saat yatmalıdır. Bəzi insanlara özlərini yaxşı hiss etmək üçün 7 və ya 6 saat da kifayət edir. İstənilən halda əgər yuxu zamanı sizin orqanizminiz bütünlüklə bərpa oluna bilmirsə, o zaman yekun nəticələr sizi sevindirməyəcəkdir.

Harvard tibbi yuxu məktəbinin ekspert mütəxəssisi Çarlz Çeysler, sübut etdi ki, beş gecə sərasər dördsaatlıq yuxu sərxoş olan zaman alkoqolun yaddaşa, diqqətə və fikirləşmə sürətinə təsir göstərdiyi kimi təsir edir.

Beş gecə sərasər dördsaatlıq yuxu – kifayət qədər ekstremal hal olsa da, bu tədqiqatın nəticəsində cəsarətlə söyləmək olar ki, əgər siz daima az yatsanız, yekun nəticədə bu, bir – iki stəkan pivədən sonra əldə etdiyiniz effektivliyin azalmasına səbəb olacaqdır.

Bütün bunlar nəyə lazımdır: yuxu sizə sahibkar kimi vacib olan psixiki funksiyalar üçün çox vacibdir. Ola bilsin ki, siz orqanizmə tələb olunandan az yatırsınız,  lakin bu sizin dayanmadan işləməyinizə dəlalət edir.... Lakin bu şüursuz əməkdir.

Yuxsuzluğa qalib gəlmək və Yuxsuzluğun ölüm təhlükəsi məqalələri oxuyun